Pravilno postavljanje sportskih ciljeva
Sportski cilj je polazna osnova uspeha u sportu. Ali šta to znači postaviti cilj, odnosno kako ga postaviti na pravi način, onako kako bi on bio inspiracija i motivacija za…
Sportsko savetovalište | Mentalni trening rad na psihološkim sposobnostima sportiste | Rad na fizičkim sposobnostima | Brendiranje sebe
Kako „BRENDIRATI“ sebe i zašto je “TO” toliko važno
Kada kažu da je nesto ili neko BREND znači da “vredi” na tržištu. Da je primećen, promovisan na pravi način, prisutan, tražen… U sportskoj areni Vi morate da budete brend…
Korisne namirnice u ishrani sportista
Planiranje ishrane sportista se može najednostavnije prikazati kroz piramidu ishrane. Ishrana sportista treba da bude raznovrsna i da u toku dana bude prisutna bar po jedna namirnica iz svake grupe…
Ishrana sportista po fazama
„Nisam zbog novog programa treniranja od dobrog igrača postao najbolji teniser na svetu za samo osamnaest meseci. Nije mi nov reket, nov metod vežbanja, nov trener, pa ni nov način…
Značaj unosa vode kod sportista
Gotovo dve trećine ljudskog tela čini voda. Voda je uključena u svaku funkciju tela. Ona potpomaže transport hranjivih materija u ćelije, kao i otpadne produkte iz ćelija. Neophodna je za…
Pravilna ishrana i kako da to postignemo
Uravnotežena i pravilna ishrana podrazumeva ravnomerno unošenje makronutrijenata (proteini, ugljeni hidrati, masti) i mikronutrijenata (vitamini, minerali...) u odnosu i količini koja će zadovoljiti potrebe organizma i omogućiti njihovo normalno funkcionisanje.…
Značaj sportske medicine u sportu
Saznajte``svoje brojke``: uloga sportske medicine u sportu Kao što svaki sportista zna koje su njegove obaveze u pogledu zahteva sporta kojim se bavi, pozicije na kojoj igra i pravila kluba…
Uganuće skočnog zgloba
Mehanizam nastanka povrede: Inverzionepovrede (``kadastopalo ode upolje``)čine oko 70-85% svih povreda skočnog zgloba. Do povrede dolazi kada je stopalo u plantarnoj fleksiji (položaj sličan onom koji zauzima stopalo prilikom pritiska…
Trenažni procesi
FIZIČKA PRIPREMA Pored genetskog nasleđa, kao jednog od ključnih faktora, sportski uspeh umnogome zavisi od usavršenih sportskih veština, psiholoških spsobnosti (karaktera sportiste), ali, u svakom slučaju, i njegovih fizičkih sposobnosti.…
SPORTISTA PROFESIONALAC
Jednom je jedan sportista u srednjim sportskim godinama rekao da ne zna šta nije u redu sa njim.. Uvek je radio sve ono što su mu treneri govorili. Nikada nije…